Selvforsvar for piger

I valgfaget selvforsvar for piger får du redskaber til at passe på dig selv – både mentalt og fysisk. Faget er interessant, fordi det tager udgangspunkt i virkelige situationer og styrker din selvtillid, kropsbevidsthed og evne til at handle, hvis noget føles forkert. Valgfaget er udelukkende for piger og foregår i et trygt rum med fokus på fællesskab og personlig styrke. Undervisningen vil indeholde både teoretisk undervisning og fysisk træning.

I faget lærer du at:

• Opnå viden, værktøjer og strategier, der nedsætter risikoen for at blive offer for overgreb
• Genkende faresignaler og iværksætte modforanstaltninger, før en situation bliver farlig
• Blive mere bevidst om dine egne grænser og lære at sige tydeligt fra
• Få kendskab til effektivt psykisk og fysisk selvforsvar
• Føle dig mere selvsikker og tryg i hverdagen

Indholdsplan for selvforsvar for piger

Formål

Fagets formål er at give eleverne værktøjer til at navigere i potentielt farlige situationer. Der er både fokus på de tekniske færdigheder, men også teoretiske og mentale færdigheder.

Indhold

I undervisningen vil være opdelt i teori og fysisk/teknisk træning. Fordelingen mellem de to dele vil være ca. ¼ teori og ¾ fysisk/teknisk træning.

I den teoretiske del, vil vi se på statistikker, for at få et realistisk billede af omfanget af overfald mod kvinder. Vi vil snakke om faresignaler og pigerne skal have mulighed for at erfaringsudveksle. Der vil også blive undervist i nødværgeretten.

I den fysiske/tekniske del vil der blive undervist i frigørelsesteknikker, samt slag- og sparketeknik, som kan bruges i en selvforsvars sammenhæng.

Slutmål

Eleven er mere bevidst om sine omgivelser og kan spotte faresignaler. Eleven kender basale frigørelsesteknikker samt slag- og sparketeknikker. Eleven kender til nødværgeretten og ved hvordan man handler i overensstemmelse med den.