Amerikansk fodbold

Du måske hørt om Super Bowl og NFL eller måske set det i fjernsynet sent søndag aften? Du har måske leget med tanken om at prøve det, men har aldrig rigtig haft muligheden? Fortvivl ikke. Med Amerikansk Football som valgfag har du muligheden for at prøve en af USA’s største sportsgrene. Her vil du opleve en spændende blanding af taktik, fysik og psyke samlet i én sport. Der er fart på, i Amerikansk Football ser du store hits, lækre catches og hurtige kropsfinter, men bare rolig. Vi starter fra bunden og der er plads til alle, store som små. Vi træner tekniske og taktiske færdigheder på de forskellige positioner, øger generelt kropsstyrke og kondition, laver playbooks og ikke mindst, spiller spillet.

Indholdsplan for amerikansk fodbold

Formål
Det overordnede formål med undervisningen i amerikansk football er, at udvikle elevernes bevægelsesglæde og bevægelseserfaring. Undervisningen fokuseres på de fysiske, psykiske og tekniske/taktiske aspekter ved amerikansk football. Der lægges vægt på elevernes krop, træning og trivsel, hvorfor undervisningen også fokuserer på de sociale dimensioner og et dannelsesaspekt, hvor vi søger at udvikle elevernes evne til at danne givende relationer og indgå i positivt samarbejde.

Indhold
Eleverne vil med amerikansk football arbejde med følgende:

Koordinationstræning

• Kropsbevidsthed og balance
• Speed, agility og quickness
• Bevægelighed og spændstighed i kroppen
• Balance og kontrol i afsæt, blokeringer og tacklinger

Teknisk træning

• Grundlæggende positionstræning for de enkelte positioner
• Grundlæggende tackletræning og blokeringer
• Kaste og gribe teknik
• Stance, release og footwork
• Ball carrying
• Route running

Taktisk træning

• Evnen til at forstå spillet – spilintelligens
• Evnen til at reagere hurtigt og korrekt
• Offensiv spilforståelse (blocking schemes, passing concepts og run plays)
• Defensiv spilforståelse (man cover, zone cover, stunts, slants, blitz og pursuit)

Personlighed og vindermentalitet

• Indstilling
• Selvtillid og troen på egne evner
• Udstråling
• Modet til turde ”fejle” og søge udfordringer
• Fysisk mod
• Fair play

Styrketræning

• Basis træningsprogram med fokus på balance, eksplosion og styrke

Træningsmetoder

• Teori i forhold til positioner og offense/defense
• Video gennemgang af spil

Differentieret træning

• Varieret træning med fokus på fysisk, teknisk og mental forbedring
• Individuel positionstræning på offense og defense

Kampe/turneringer

• Træningskampe mod Aarhus Tigers og Horsens Stallions

Slutmål
Efter et år med amerikansk football har eleverne:

• Oplevet glæden ved at spille amerikansk football
• Udviklet sig fysisk, psykisk, teknisk og taktisk
• Har haft gode fællesoplevelser med amerikansk football
• Lyst til videre udvikling