Løbeklub outdoor

Er du vild med at løbe og elsker du at udfordre dig selv? Vil du forbedre dine tider og sætte dig nogle stærke mål? Har du aldrig løbet før, og ønsker du at lære at løbe?

Der er plads til alle niveauer, da vi matcher jer ud fra mål, niveau og viljestyrke. Du kan arbejde med distancer fra 5 km til halvmaraton med mulighed for at stille op til DM for efterskoler i 5 km eller 10 km.

Du vil lære korrekt løbeteknik, så du kan få en bedre løbeøkonomi og undgå skader. Du kan bruge løbeklubben til at forbedre dig i din sport. Du kan også vælge selv at investere i et par ekstra løbeture om ugen. Hertil finder du let en løbemakker fra klubben. Løb skaber nemlig et fedt sammenhold!

Indholdsplan for løbeklub – outdoor

Formål

Formålet med faget er at skabe udvikling for den enkelte løber, samt skabe et unikt sammenhold omkring løb. Hovedformålet er at opbygge stærke individuelle mål, hvor vi skaber mulighed for at sætte PR på udvalgte distancer, og/eller styrke formkurven i forhold til træningen på idrætslinjerne. Alle på holdet, ny som rutineret løber, vil møde andre på samme niveau, hvilket skaber plads og glæde til alle.

Indhold

I dette valgfag arbejder vi med alle facetter inden for løb; herunder løbeteknik med feedback og evaluering. Vi nørder med løbeøkonomi, løbepyramide, pulsstyring, sammenhold og individuel udvikling. Vi arbejder sammen omkring at nå vores mål og eleverne lærer at give hinanden feedback. Der er fokus på at undgå skader og udvikling sit løb via fællesskabet og kampgejst.

Slutmål

At eleverne får kendskab til løbeteknik, løbeøkonomi, løbepyramide, pulsstyring, feedback og evaluering inden for løb.