Koordinationstræning
- Kropsbevidsthed og balance i samarbejde med bolden
- Hurtighed, hurtige fødder og speed med bolden
- Bevægelighed, rytme og spændstighed i kroppen
Teknisk træning
- Forskellige sparkeformer
- Førsteberøringer
- Vendinger
- Dribling/finter
- Hovedspil
- Leg med bolden
Taktisk træning
- Evnen til at læse og forstå spillet – spilintelligens
- Evnen til at træffe rigtige og hurtige beslutninger – selvtænkende spillere
- Teoretisk gennemgang af DBU´s spillestilsbold (evt. link til DBU´s hjemmeside) og BGI’s spillestil
Personlighed og vindermentalitet
- Indstilling
- Selvtillid og troen på egne evner
- Udstråling
- Modet til at turde ”fejle” og søge udfordringer
- Fysisk mod
- Fair play
- Personlighedstest
Styrketræning
- Basisprogram med fokus på spring, balance og styrke
- Generel styrketræning at kroppen gennem gymnastikundervisningen
Træningsmetoder
- Stationstræning
- Gruppetræning
- Pladsspecifik træning
- Holdtræning
Træning er differentieret og inddelt i følgende niveauer:
- Uden modstand
- Begrænset modstand
- Fuld modstand
