Formål
Det overordnede formål med undervisningen i amerikansk fodbold er, at udvikle elevernes bevægelsesglæde og bevægelseserfaring. Undervisningen fokuseres på de fysiske, psykiske og tekniske/taktiske aspekter ved amerikansk fodbold. Der lægges vægt på elevernes krop, træning og trivsel. Undervisningen fokuserer desuden også på de sociale dimensioner og et dannelsesaspekt, hvor vi søger at udvikle elevernes evne til at danne givende relationer og indgå i positivt samarbejde.
Indhold
Eleverne vil med amerikansk fodbold arbejde med følgende:
Koordinationstræning
- Kropsbevidsthed og balance
- Bevægelighed og spændstighed i kroppen
- Balance og kontrol i afsæt, blokeringer og tacklinger
Teknisk træning
- Grundlæggende positionstræning for de enkelte positioner
- Grundlæggende tackletræning og blokeringer
- Kaste og gribe teknik
- Stance, release og footwork
- Ball carrying
- Route running
Taktisk træning
- Evnen til at forstå spillet – spilintelligens
- Evnen til at reagere hurtigt og korrekt
- Offensiv spilforståelse (blocking schemes, passing concepts og run plays)
- Defensiv spilforståelse (man cover, zone cover, stunts, slants, blitz og pursuit)
Personlighed og vindermentalitet
- Indstilling
- Selvtillid og troen på egne evner
- Udstråling
- Modet til turde ”fejle” og søge udfordringer
- Fysisk mod
- Fair play
- Team player
- Leadership
Styrketræning
- Basis træningsprogram med fokus på balance, eksplosion og styrke
- Funktionel træning – Speed, agility og quickness
- Tests i squat, bænk og 40 yard
Træningsmetoder
- Individuel positionstræning på offense og defense
- Install/teach/skelly/scrimmage
- Teori for offense/defense
- Video gennemgang af spil
Differentieret træning
- Varieret træning med fokus på fysisk, teknisk og mental forbedring
- Individuel positionstræning på offense og defense
- Varierende træning i forhold til årstiden
Kampe/turneringer
- DAFF u19 turnering
- Træningskampe
- Flag football stævner i efteråret
Slutmål
Efter et år med amerikansk fodbold har eleverne:
- Oplevet glæden ved at spille amerikansk fodbold
- Udviklet sig fysisk, psykisk, teknisk og taktisk
- Tilrettelagt og afprøvet træning af andre (coaching rollen)
- Har haft gode fællesoplevelser med amerikansk fodbold
- Lyst til videre udvikling
