Spinning

Kondition, høj puls, fed musik og sved på panden!

Spinning er faget for dig, der ønsker at forbedre din kondition på en sjov og effektiv måde. I denne træningsform, hvor intervallerne er varierede med korte og lange pas, træner vi til fede beats.

Spinning er skånsomt over for knæene, da de ikke udsættes for stød og er også velegnet som genoptræning.

Ses vi til en time med masser af energi, godt humør, varieret, høj og god musik?

Indholdsplan for spinning

Formål

At eleverne:

• Oplever træningsmetoder som giver dem lyst til at bruge sin krop
• Bliver centrum for undervisningen og derigennem oplever personlig udvikling
• Udviser den rigtige indstilling og udstråling for derigennem at styrke troen på egne evner
• Har modet til at søge udfordringer

Indhold og tilrettelægning

Spinningundervisning foregår 1 gang om ugen i 80 minutter.

I løbet af undervisning vil der i høj grad være fokus på puls, rytme, åndedræt samt position på cyklen:

• Forskellige intervaller
• Spurter
• Evnen til at bruge sig selv fysisk
• Tekniske udfordringer

Ved hjælp af forskellige træningsmetoder vil eleverne møde forskellige øvelser som er med til at udvikle ovenstående fysiske og tekniske færdigheder. Øvelserne er differentieret og inddelt i følgende niveauer med henholdsvis ingen, begrænset eller fuld modstand

Slutmål

At eleverne:

• Oplever glæden ved at bruge sig selv fysisk
• Har udviklet sig fysisk og teknisk
• Får gode fællesoplevelser i træningslokalet