Koordinationstræning
- Kropsbevidsthed og balance i samarbejde med bolden
- Hurtighed, hurtige fødder og speed med bolden
- Bevægelighed, rytme og smidighed i kroppen
Teknisk træning
- Forskellige kaste-/skudformer
- Vendinger
- Dribling/finter
- Leg med bolden
Taktisk træning
- Evnen til at læse og forstå spillet – spilintelligens
- Evnen til at træffe rigtige og hurtige beslutninger – selvtænkende spiller
Personlighed og vindermentalitet
- Udstråling
- Modet til turde ”fejle” og søge udfordringer
- Fysisk mod
- Fair play
- Selvtillid og troen på egne evner
- Indstilling
Styrketræning
- Basisprogram med fokus på spring, balance og styrke.
- Generel styrketræning af kroppen gennem gymnastikundervisningen
Træningsmåder
- Stationstræning
- Gruppetræning
- Pladsspecifik træning
- Holdtræning
Træning er differentieret og inddelt i følgende niveauer:
- Uden modstand
- Begrænset modstand
- Fuld modstand
Skadesforedrag med vores tilknyttede fysioterapeuter, med fokus på skader og forebyggelse af skader.
Kampe/turneringer på håndboldlinjen:
- Skoleligaen – Landsdækkende turnering for de bedste skoler i Danmark
- DM for efterskoler – Kvalifikations turnering og evt. DM-stævne i foråret
- Turnering med regionens efterskoler i A- og B-rækker
- Træningskampe
Klubhåndbold:
- Sportsakademiet har samarbejdsklubber, hvor eleverne har mulighed for at deltage i både klubtræning og klubkamp
- Eleverne gennemgår følgende trænerkurser under Dansk Håndboldforbund i løbet af skoleåret. Alle 6 kurser er en del af DHF´s 12 modulers Børnetræneruddannelse:
1: Modul 1 – Børn-Forening-Forældre
2: Modul 2 – Børns fysiske og motoriske udvikling
3: Modul 3 – Træneren-Planlægning og undervisningslære
4: Modul 7 – Teknisk træning i den motoriske guldalder
5: Modul 9 – Angrebsspil og fysisk træning
6: Modul 10 – Forsvarsspil
7: Eleverne erhverver sig DHF´s dommeruddannelse
Skadeskursus med fokus på skader og forebyggelse af skader – 3 timers kursus
